三十一歲生日適宜發的朋友圈內容包括對人生新階段的感慨、對未來生活的期待，以及感謝親朋好友等。三十而立，三十一歲也是人生的新階段，可以將這段歲月沉淀出的感慨描繪下來，發到朋友圈里。三十一歲還年輕，還有廣闊的未來，可以設定新目標。

如果不太擅于表露自己的隱私情感，則可把三十一歲的生日祝愿送給親朋好友，可以祝親朋好友“幸福安康、萬事如意”。

例如：而立之年初期，想要的不多，要眼里有光，心里有夢，兜里有錢，活得漂亮即可。不負歲月，何懼老去，感恩父母，感恩生活，愿每一歲，都能奔走在自己的熱愛里。